Knee Support Protector Sport Kneepad యొక్క సరైన ఉపయోగం

రచయిత: లిల్లీ    సమయం:2022/1/5
బెయిలీ మెడికల్ సప్లయర్స్(జియామెన్) కో.,చైనాలోని జియామెన్‌లో ఉన్న వృత్తిపరమైన వైద్య పరికరాల సరఫరాదారు. మా ప్రధాన ఉత్పత్తులు: రక్షణ పరికరాలు, ఆసుపత్రి పరికరాలు, ప్రథమ చికిత్స పరికరాలు, ఆసుపత్రి మరియు వార్డు సౌకర్యాలు.
ఉపయోగించడానికి సరైన మార్గంమోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్, కొన్ని మోకాళ్లు ఎల్లప్పుడూ బంప్ మరియు బంప్ మరియు గాయాలు కారణం. ఈ సమయంలో, మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్ మంచి మార్గం. అదే సమయంలో, కొంతమంది మధ్య వయస్కులు చల్లగా ఉన్నప్పుడు మోకాళ్లను వెచ్చగా ఉంచడానికి మోకాళ్ల మద్దతు ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్‌ను ఉపయోగిస్తారు. సరైన ఉపయోగం గురించి సమాచారం కోసం చూడండిమోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్

యొక్క సరైన ఉపయోగంమోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్: విధానం ఒకటి
మోకాలి గాయం నుండి రక్షించడానికి, వివిధ రకాల మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్ సకాలంలో మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మా అత్యంత సాధారణమైన వాటిలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: సాధారణ మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్ స్ట్రెయిట్ ర్యాప్ రకం మరియు ప్రొఫెషనల్ మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ క్నీప్యాడ్ రెండు వైపులా రీన్‌ఫోర్స్డ్ ప్యాడ్‌లు. సాధారణ క్రీడలకు మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్ అవసరం లేదు. ఎందుకంటే సాధారణ మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్ సాధారణంగా వెచ్చగా ఉంచే పనిని కలిగి ఉంటుంది మరియు వాటిని ధరించిన తర్వాత, మోకాలి ముందు భాగంలో ఉన్న పాటెల్లాపై కొంత కుదింపు ఏర్పడుతుంది, ఇది వ్యాయామ ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మీరు ఎక్కుతున్నట్లయితే, మీరు దానిని అన్ని విధాలుగా ఉపయోగించకుండా అడపాదడపా ఉపయోగించాలి.
మోకాలికి అసౌకర్యంగా అనిపించినప్పుడు దాన్ని ఉంచండి మరియు పరిస్థితి బాగున్నప్పుడు దాన్ని తీసివేయండి, లేకుంటే అది కండరాల సాధారణ శిక్షణను ప్రభావితం చేస్తుంది. Knee Support Protector Sport Kneepad ఎంపికలో, ముఖ్యంగా శక్తివంతమైన Knee Support Protector Sport Kneepad అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మరింత ఫంక్షనల్మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్, మెరుగైన రక్షణ మరియు మద్దతు ప్రభావం, వ్యాయామ ప్రభావాన్ని ప్రభావితం చేసే పరిధి ఎక్కువ, మరియు కండరాల శిక్షణ ప్రభావం చాలా కాలం పాటు ఉపయోగించినట్లయితే బాగా తగ్గుతుంది. వృత్తిపరమైన మోకాలి ప్యాడ్‌లను సాధారణంగా మోకాలి గాయాలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఉపయోగిస్తారు. వారి మోకాళ్లకు గాయాలు అయినందున, వారి బలం సరిపోదు మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు బలం మద్దతు కోసం వారు రెండు వైపులా రీన్ఫోర్స్డ్ గార్డు బార్లను ఉపయోగించాలి.
మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్ లోతువైపు ఉపయోగం కోసం అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఎక్కేటప్పుడు, ఇది వాస్తవానికి కండరాలకు అవరోధంగా ఉంటుంది. విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు, మీరు మీ మోకాళ్లను ఊపిరి పీల్చుకోవాలి మరియు చెమటను తొలగించాలి (వాస్తవానికి, మీ మోకాళ్లను వెచ్చగా ఉంచాలి మరియు చల్లగా ఉండకూడదు).
మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్ యొక్క సరైన ఉపయోగం: విధానం రెండు
సరైన మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్ అద్భుతమైనవి. మోకాలి సపోర్ట్ ప్రొటెక్టర్ స్పోర్ట్ నీప్యాడ్ చిట్కాలు

▲మేడపైకి ఎక్కి సరిగ్గా వ్యాయామం చేయండి
చాలా మంది కార్యాలయ ఉద్యోగులు వ్యాయామం చేయడానికి భవనాలు ఎక్కడానికి ఇష్టపడతారు, కానీ ఈ రకమైన వ్యాయామం అందరికీ తగినది కాదు. అధిక బరువు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు క్షీణించిన ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు మెట్లు ఎక్కడానికి దూరంగా ఉండటం మంచిది. అదే సమయంలో, మనం సరైన వ్యాయామ పద్ధతిని నేర్చుకోవాలి. కిందికి వెళ్లేటప్పుడు, మోకాలి కీలుపై ఒత్తిడి పెరగకుండా నిరోధించడానికి, ముందరి పాదాలను ముందుగా భూమిని తాకాలి, ఆపై మోకాలి కీలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి భూమి యొక్క పూర్తి అరికాలికి మారాలి. పైకి వెళ్ళిన తర్వాత, మోకాలి కీలును స్థానికంగా మసాజ్ చేయవచ్చు, తద్వారా మోకాలి కీలు పూర్తిగా రిలాక్స్ అవుతుంది మరియు దాని దృఢత్వాన్ని నివారిస్తుంది.
▲పరుగు కోసం గట్టి నేలను ఎంచుకోవద్దు
చాలా మంది రన్నర్స్ నొప్పి స్నాయువు వాపు నుండి వస్తుంది, ఇది చెడు శిక్షణ అలవాట్ల వల్ల వస్తుంది. తగిన రన్నింగ్ వేదికను ఎంచుకోవడం వలన అటువంటి సమస్యలను సమర్థవంతంగా తగ్గించవచ్చు. సాధారణంగా, గడ్డి ఉత్తమ ఎంపిక, తరువాత తారు రోడ్లు, మరియు సిమెంట్ భూమి రెండవది. సిమెంట్ ఫ్లోర్ కష్టతరమైన ఉపరితలం, మరియు దాని ప్రతిచర్య శక్తిని విస్మరించలేము. కాలిబాటపై జాగ్ చేయకపోవడమే మంచిది.
▲రన్నింగ్ షూలను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి
నడుస్తున్న బూట్లు వాటి స్థితిస్థాపకతను కోల్పోయి, ఇకపై ప్రతిచర్య శక్తిని తట్టుకోలేనప్పుడు, వాటిని వెంటనే భర్తీ చేయాలి. ఒక రన్నర్ వారానికి కనీసం 40 కిలోమీటర్లు పరిగెత్తినట్లయితే, అతను ప్రతి 2 నుండి 3 నెలలకు తన రన్నింగ్ షూలను మార్చుకోవాలి. ఇది 40 కిలోమీటర్ల కంటే తక్కువ ఉంటే, మీరు ప్రతి 4 నుండి 6 నెలలకు మీ బూట్లు మార్చాలి. ఏరోబిక్ డ్యాన్స్, బాస్కెట్‌బాల్ మరియు టెన్నిస్ (వారానికి రెండుసార్లు ప్రాక్టీస్) చేసే వ్యక్తులు కూడా 4 నుండి 6 నెలల తర్వాత వారి షూలను మార్చుకోవాలి. మీరు వారానికి నాలుగు సార్లు కంటే ఎక్కువ సాధన చేస్తే, మీరు ప్రతి రెండు నెలలకు మీ బూట్లు మార్చాలి.
▲నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఐస్ కంప్రెస్
వ్యాయామం చేసే సమయంలో మోకాళ్ల నొప్పులు వస్తే, మీరు వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోవాలి, ఐస్ క్యూబ్స్ అప్లై చేసి, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని 20 నుండి 30 నిమిషాలు పెంచాలి. ఐస్ క్యూబ్స్ ప్రభావాన్ని తక్కువగా అంచనా వేయవద్దు. ఆ రాత్రి లేదా మరుసటి రోజు ఉదయం నిద్ర లేవగానే మళ్లీ ఐస్ క్యూబ్స్ అప్లై చేయడం మంచిది. ఐస్ క్యూబ్ ఒక అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్, ఇది మోకాలి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
▲మహిళలు మరింత జాగ్రత్తగా ఉంటారు
క్రీడల సమయంలో పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల మోకాలి గాయాలు 4 రెట్లు ఎక్కువ అని పరిశోధనలో తేలింది. సాధారణ జంపింగ్, టర్నింగ్, ట్విస్టింగ్ మరియు ఇతర చర్యలు కూడా మహిళల మోకాలి గాయాలకు కారణం కావచ్చు. ఇది మహిళల కాళ్ళ నిర్మాణానికి సంబంధించినది, ఎందుకంటే మహిళల తొడ ఎముకలు పండ్లు మరియు మోకాళ్లకు అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. తొడలు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, ఒత్తిడి పండ్లు మరియు మోకాళ్లకు పంపిణీ చేయబడుతుంది. కాలు కండరాలు బలాన్ని సమతుల్యం చేయలేకపోయిన తర్వాత, మోకాళ్లకు హాని కలిగించడం సులభం.